根据个人体型、游泳方式等选择合适的泳衣，确保舒适性和运动性能。
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游泳馆的安全设施包括泳池护栏、救生员、急救设备、监控系统等，以保障游泳者的安全。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质，保证在水中的稳定性。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。
游泳后可适当补充水分和电解质，合理搭配饮食，促进肌肉恢复。
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